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穴位保健轻松自在

导读:健康和美容是现代人生活的两大主旋律,这两者是可以兼得的。但是具体而言,很多人还是非常关心自己的健康的。穴位保健就是很多爱健康的朋友非常关心的一个问题,具体来说,你对穴位保健的知识了解多少呢?

健康和美容是现代人生活的两大主旋律,这两者是可以兼得的。但是具体而言,很多人还是非常关心自己的健康的。穴位保健就是很多爱健康的朋友非常关心的一个问题,具体来说,你对穴位保健的知识了解多少呢?下面将要为你介绍的就是这个问题。

  脾胃、消化功能如果平日里你的脾胃不好、消化能力差

  可按摩穴位:中脘、足三里。

  寻找它:中脘--两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。足三里--从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是此穴。

  按摩要点:足三里--肌肉比较大,按摩力度可稍大,要渗透到穴位里。中脘--大拇指指腹来回按压,指腹用力,力度可稍大,但不能用指甲掐。

  便秘经常便秘者,或者大便不好等下消化道功能较差者

  可按摩穴位:天枢、足三里。

  寻找它:天枢--位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。

  颈肩不舒服者,除了经常转转头部外,可自我按摩或通过家人来按摩。

  按摩穴位:风池。

  寻找它:在人体的后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于与耳垂齐平。

  眼部疲劳看书或工作时间较长,为了缓解视力疲劳可使用的方式

  可选择按摩穴位:太阳穴、睛明穴、四白穴。

  寻找它:太阳穴--比较常见的一个穴位,头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。(图B)睛明穴——在眼部内侧,内眼角凹陷处。四白穴--双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处。

  黑眼圈:因为加班、熬夜所形成的黑眼圈

  按摩穴位:太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。

  寻找它:攒竹穴--眉毛内侧边缘凹陷处,此穴位有两个。

  心慌、晕车者因为疲劳出现心慌,或者心脏不太好者,以及经常晕车者

  可按摩穴位:内关。

  寻找它:内关--可改善心脏循环,手掌内侧手腕处横纹,往上约三指宽的中央。

  按摩要点:如果有心慌的症状,要按10分钟以上,手要持续用力,左右手可交替进行。如果是晕车,要按到不呕吐为好。

  头疼头晕者,可按摩穴位:太阳穴和风池穴。

  适于女性对于女性的痛经、小腹疼痛

  可选择有利于活血的穴位:三阴绞、太冲。

  寻找它:三阴绞--是女性可常用到的一个穴位,人体的小腿内侧,足内踝上缘三指宽。太冲--位于足部的背侧,大拇指与第二个脚趾的中间。有利于舒肝理气,解决缓解易生气、睡不好、压力等。