在我们的日常饮食当中，粥类是必不可少食物之一，特别是每天早起喝点中医养身粥，这样的话对于我们的身体是非常有好处的，那么，中医养身粥都包括哪些呢，接下来我们就和中医美肤秋主任一起去了解一些能有效改善女性阴虚缺铁症并且是一种很不错的美容护肤品——中医养身粥。推荐阅读——》森林女养成记:冬三月女人该如何调养
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适用于易疲倦、乏力、胸闷气短等症状。
所需材料：黄芪20克，山药10克、黄精20克、白芍10克、优质大米100克。
养血补阴粥
适用于面部苍白、舌子淡红、脉细无力手足麻痛、心烦易怒、月经不调者。
材料：何首乌20克，肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、优质大米100克。
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适用于虚损、咳嗽痰喘、身体虚弱等症状。
材料：燕窝5克、冰糖10克、粳米50克。
中医美肤秋主任温馨提示：女性体质虚弱者，因而在日常生活中药更多的注意保养，比如少吃凉的东西、不要用冷水洗头、千万要注意保暖等。案例分享：来自厦门的张小姐由于平时工作压力大，饮食不规律等导致脸色很难看，如今经过忠义美容的调理，气色变得好多了。
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