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免费教你几种按摩保健的方法

导读:按摩其实是很幸福的事情,在享受的同时又能得到健康的需求,而且通过按摩还能让你变得更加美丽,掌握住按摩的技巧,能让你的肌肤活起来,并且充分的吸收营养。保持青春与活力。这就是按摩的美妙之处。

按摩其实是很幸福的事情,在享受的同时又能得到健康的需求,而且通过按摩还能让你变得更加美丽,掌握住按摩的技巧,能让你的肌肤活起来,并且充分的吸收营养。保持青春与活力。这就是按摩的美妙之处。

  下面就为大家介绍几种按摩方法 :

  1.眼周推抹。将中指与食指夹住眉部,以中指轻轻按压眼睑,由内眼角开始轻轻地在眼周画圈。

  2.从下巴的中央开始往耳部下方按摩4次,嘴角开始往耳部中央按摩4次,鼻翼开始往太阳穴按摩4次,后在太阳穴的部位稍微按压。

  3.脸颊轻压。后以双手将全脸轻轻包裹住10~15秒,使肌肤镇静放松。

  4.通畅鼻梁。将双手的拇指放轻,托住下巴的下方,以中指在鼻翼处上下来回推动。 螺旋轻擦。以中指和无名指往外侧呈螺旋状按摩。

  5. 按摩额头。同样的动作从额头中央往太阳穴按摩4次,于太阳穴的部位稍微按摩。

  6.按摩就像帮助脸部肌肤做运动,每天给自己3分钟,3个月你就会看到不一样的效果。正确的按摩动作可以促进血液循环和新陈代谢,帮助淋巴循环,排除废物;放松肌肤,提升吸收力,消除干燥;借由触觉影响心灵,达到心灵放松的效果。

  双手是的“按摩器”

  除定期到美容院做facial之外,双手是每天都可使用的简单、合适的“按摩器”。它能让肌肤和指尖相互感应,调整出合适的力度和频率。它具有温度和特殊的抚慰效果,一方面能加强肌肤对保养品的吸收力,另一方面能借由富含感情的手的动作传达到心灵,赋予安抚的效果。

  还有四种按摩部位推荐给大家,让大家放松的同时保持健康。

  1. 肚脐

  肚脐为神厥穴,常被养生学家誉为保健“要塞”。经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用。

  2. 脚底

  科学家将脚称为人体“缩影”、“第二心脏”。经常弯弯脚趾、踩踩卵石、揉揉脚心、温水泡泡等,都能反射性增进全身各内脏器官的功能,达到祛病健身、延年益寿的目的。

  3. 脊柱

  脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱,则可疏通经络,气血运行畅通,从而有益于全身器官的滋养而健身。

  4. 前胸

  医学研究发现,位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸(上颈部下心窝部)100200次,就会激活胸腺,起到防癌防病、健身延年作用。

  想不到按摩还有这么多的手法,这回真是学到不少了亲,平时在家自己也可以试试。让你的心情愉悦的同时身心放松,从而使肌肤一处于一种完全放松的状态,这样有利于让你的皮肤充分的呼吸,也利于它吸收营养,既美容又健康。希望大家好好掌握。