很多爱美的朋友都非常在意自己的美容问题，尤其是皮肤的问题。很多朋友有皮肤修复能力差的烦恼，怎么办呢？对此，介绍说，皮肤修复能力差千万不要乱用药，一定要特别注意从营养上进行补充，这样修复能力差的皮肤才能改善。
皮肤修复能力差的解决方案：
1.多吃蛋白质
皮肤修复能力差，补充蛋白质也很重要。研究表明,摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平,会使人体每日多燃烧150-200千卡的热量.蛋白质主要是由氨基酸组成的,肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时.所以,要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量.
当然,这并不意味着人们的饮食必须以高蛋白为主.不过,你应当每日摄入总热量的10%-35%来自蛋白质(如鱼,鸡肉,低脂干酪,酸奶,豆类),这样的饮食结构才算平衡.
2.一定要吃早饭
早饭是一日三餐中与新陈代谢及>减肥关系为密切的一餐.多项研究表明,吃早饭者比不吃早饭 者更容易减肥.由于人在睡眠时,新陈代谢率很低,只有到再吃饭时才能恢复上升.所以,如果忽略早餐,身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪.这就是为什 么说早餐时摄入含300-400千卡热量的饮食不失为明智之举的原因,因为早餐是新陈代谢的启动器.皮肤修复能力差一定要特别注意这点。
澳大利亚大学的研究人员将高脂早餐与高纤维碳水化合物早餐的效果进行比较后发现,凡是食用高脂餐的 人,饭后饥饿的时间更快.肌体消化与吸收高纤维碳水化合物饮食的时间要比脂肪类食物长,这样才不会引起血糖水平有大的波动,从而饥饿感到来的时间会更长. 因此,早饭应包含大量的高纤维碳水化合物.
通过上文的介绍，你可惟很放心的解决皮肤修复能力差的烦恼，让你修复能力差的皮肤得到很好的改善。你千万不要以为，皮肤修复能力差可以通过某些营养霜来实现。当然了，这些东西也可能有一定的效果，但是要想真正有效果，好是标本兼治。
