现在正值秋季当中，身体保健是此时重要的时刻。现在有很多健康养生的方法，如经络保健等。现在就为大家推荐几种关于经络保健中秋季养生的四种食物，有助于大家做好秋季养生的重要工作。
中医经络保健讲究健康，不手术的符合人体生理机能的一种养生方法。而这个秋季养生，我们关键也在于食补和日常生活中的锻炼。下面小编为大家推荐的四种秋季养生食物，主要是红薯、枸杞、百合、大枣。
希望下面的这几种食物对大家的秋季养生有所帮助。让你舒舒服服过好秋天，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从日常的生活饮食等方面加以注意，做好秋季养生工作。
红薯：红薯是秋季养生中必不可少的一种食物。我国医学工作者在研究中医经络保健之时，曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些秋季养生的物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿并止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。对秋季养生有很好的帮助和功效。于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾并肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人好每天食用。如果您想尝试更多健康的秋季养生方法，经络保健也是不错的选择。
百合：含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的秋季养生营养佳品。中医经络保健中，常用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
大枣：据中医经络保健讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。
介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。在这个秋季养生中，它是好的食补之一。
学习到了这些关于中医经络保健的秋季养生的方法后，希望能够帮助您的这个秋季养生进行。如果您想继续了解更多关于中医经络保健的问题，欢迎随时咨询我们的在线。
