很多朋友都期望自己的皮肤能够天变白，因此很多人都特别在意自己的皮肤美白问题。很多朋友都知道，内调美白的方法是非常不错的，具体来说，本文将要为你介绍的就是内调美白的方法这个问题，具体来了解一下吧。
内调美白的方法如下：
1 豆浆－－天然雌激素
每天早上一杯不加糖的豆浆，买了九阳豆浆机挺方便，从豆子倒进去到直接喝只要17分钟，黄豆头天泡好，看情况有时候加入枸杞，红枣，绿豆等
换着口味这样比较不会厌烦，我很喜欢豆浆的香味，自从三聚氰胺出来我较少喝牛奶了
搭配2片全麦面包，一个水果早餐就这么解决了。
黄豆对调节女性的雌激素很重要的作用，而且天然的材质又好喝。
2 酸奶－－－美白多重奏
听说牛奶原料收购上来，好的拿来做酸奶，因为没有好奶不能做出酸奶。
二等的做鲜奶，三等的加点香精做成果奶和奶味饮料。
所以三聚氰胺之后我只喝酸奶。
酸奶有时候喝下来剩一点抹在洗干净的脸上。过一会洗掉就好，美白滋润效果很好、
能喝到肚子里面的就放心的抹在脸上。
3 红枣－－一日三枣一生不老
红枣就是一粒天然的维生素药丸。而且补血，味道也好，每天当零食吃三粒，贵在坚持、
4 薏米粥－－由内而外的白
现在很多超市和菜市场都有打磨的，买哪种颜色白，果实饱满的，磨成粉，煮稀饭的时候放点进去
或者直接开水加一勺泡着喝，美白效果超好
如果粉粉够细，可以加牛奶蜂蜜做面膜。一周一次就好。皮肤敏感的MM一周不能超过一次。油皮可以一周2次。
5 阿胶－－活力来源
阿胶补血效果非常好，我买的东阿产地的阿胶。按照书上写的做成固元膏，
具体做法可以百度上去搜索。不过这个适合入冬以后进补，夏季就不要了。
血气充足了，人也很有活力。
为什么很多擦了很多化学保养品皮肤也很白也无啥皱纹，看着还是不健康呢？
气血不足没活力。
6 柠檬－－－抗氧化
柠檬从来就不是用来吃的～这句话我还是从广告上看到～
柠檬要喝新鲜的，别泡柠檬干，。那样只有酸味而没啥营养了、
VC是很容易氧化的，同时她是强抗氧化剂。清理血管和血液中的垃圾
格子信奉一句话：好的保养品就是充满了植物养分和精华的血液
切片泡水喝，不要用开水，温水或者凉开水，夏天加点蜂蜜，替代碳酸饮料
碳酸饮料没一点好，真的少喝。还容易发胖。
以上为你介绍的这些内调美白的方法对于很多朋友来说都是非常有效果的，因此如果你想要很好实现自己的皮肤美白的愿望，那么你可以放心的选择以上为你介绍的这些内调美白的方法来进行内调美白，能够取得非常不错的效果。
